Angélica María Giral Vargas — Psicóloga, bailarina y mamá

Por dónde empezar

Dos formas de trabajar juntas

Elige el camino que mejor encaja contigo ahora mismo. Ambos nacen de lo mismo: psicología, cercanía y herramientas que se notan en el día a día.

Empresas · Colegios · Instituciones

Capacitaciones y talleres a medida

Programas de bienestar, liderazgo emocional y prevención del desgaste para tu equipo, claustro o comunidad educativa.

Talleres y formaciones in-company
Charlas y ponencias para eventos
Programas para colegios y familias
Bienestar y cohesión a través del movimiento

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Para ti

Cursos, talleres y acompañamiento

Cursos online, talleres y asesoramiento individual para reconectar contigo, soltar lo que pesa y avanzar con claridad.

Cursos online a tu ritmo
Talleres en grupo (presencial y online)
Sesiones de asesoramiento 1:1
Programas de varias semanas

Ver cursos

Tu retrato

Sobre mí

Soy Angélica María Giral Vargas, psicóloga.

Soy psicóloga con título universitario con equivalencia reconocida en España, máster en Psicología Positiva por la Universidad de Jaén y actualmente doctoranda en la Universidad Loyola. Detrás de cada taller y cada sesión hay método, evidencia y un profundo respeto por tu historia.

También soy bailarina, y la música y el movimiento me acompañan como herramienta —no como terapia— para ayudarte a habitar tu cuerpo, liberar tensión y reconectar con lo que sientes cuando las palabras no alcanzan.

Y soy mamá de un niño de 10 años. La maternidad me enseñó algo que hoy es el corazón de mi trabajo: cuando una madre sana, regala a sus hijos mejores herramientas de salud mental. Enseñarles a quererse empieza por aprender a querernos nosotras.

01Psicóloga tituladaTítulo con equivalencia reconocida en España

02Máster en Psicología PositivaUniversidad de Jaén

03DoctorandaUniversidad Loyola

04BailarinaMúsica y movimiento como herramienta

Mi sello · Método Compás®

Encuentra tu compás

No trabajo con recetas sueltas, sino con un método propio que une la psicología positiva con el movimiento como herramienta. El compás marca el ritmo de la música y, a la vez, señala el norte: cuatro fases para que vuelvas a moverte a tu ritmo y en tu dirección.

Fase 1 · Escucha

Escúchate

Para y vuelve a escucharte: autoconocimiento, autocompasión y las bases del amor propio. Aquí empieza todo.

Fase 2 · Ritmo

Encuentra tu ritmo

Tu propio compás, no el de los demás: gestión emocional, hábitos y límites sanos para dejar de postergar y de cargar lo que no es tuyo.

Fase 3 · Movimiento

Muévete

Pasa a la acción: suelta lo que pesa, construye relaciones sanas y avanza hacia tu propósito y tus proyectos.

Fase 4 · Armonía

Vive en armonía

Sostente en el tiempo: vive plena y regala a quienes amas —tus hijos incluidos— mejores herramientas emocionales.

En cada fase, la música y el movimiento te acompañan como herramienta para integrar lo que sientes.

Hablemos de salud mental

Cuidar la mente salva vidas

No quiero adentrarme en el dolor, sino encender una luz. Estos datos de la Organización Mundial de la Salud nos recuerdan por qué este trabajo importa — y por qué quererse no es un lujo, es prevención.

+727.000

vidas perdidas por suicidio al año En el mundo, según la OMS (2021): aproximadamente una cada 43 segundos.

3ª causa

de muerte en jóvenes de 15 a 29 años El suicidio es una de las principales causas de muerte entre la población joven.

1 de cada 7

personas vive con un trastorno mental Más de 1.000 millones en el mundo; la ansiedad y la depresión, las más frecuentes.

No estás sola, no estás solo. Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, pedir ayuda es un acto de valentía. En España puedes llamar al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112 en una emergencia. Hablar es el primer paso.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS) e IHME, datos de 2021. who.int/suicide · who.int/mental-disorders

Cursos online · A tu ritmo

Aprende a quererte, desde donde estés

Programas online con base psicológica, ejercicios prácticos y dinámicas de movimiento. Avanzas a tu ritmo, con acceso de por vida y materiales descargables.

Estrella

Amor propio desde la raíz

Reconstruye tu autoestima desde dentro: autoconocimiento, autocompasión y una relación sana contigo misma. Tu base para todo lo demás.

6 módulosOnline

Quiero este curso

Hábitos

Deja de postergar

Entiende por qué postergas (no es pereza) y crea un sistema realista de hábitos para pasar del "mañana" al "ahora" sin culpa.

5 módulosOnline

Quiero este curso

Relaciones

Reconstruirte después de una relación que te apagó

Reconoce las dinámicas narcisistas, recupera tu identidad y aprende a poner límites sanos para volver a brillar.

7 módulosOnline

Quiero este curso

Maternidad

Mamá presente, mujer plena

Cría con consciencia sin perderte como mujer. Sánate tú para dar a tus hijos mejores herramientas emocionales desde el ejemplo.

6 módulosOnline

Quiero este curso

Propósito

Emprende con propósito

Construye tu proyecto desde el bienestar y no desde el agotamiento: mentalidad, gestión emocional y hábitos para emprender sin perderte.

6 módulosOnline

Quiero este curso

Cuerpo

Cuerpo en movimiento

Usa la música y el baile como herramienta para liberar emociones, reconectar con tu cuerpo y soltar el estrés. Sin necesidad de saber bailar.

4 módulosOnline

Quiero este curso

Talleres y temáticas

Espacios vivenciales para transformarte

Cada taller combina psicología, dinámicas prácticas y movimiento como herramienta. Disponibles en formato presencial (Granada) y online, para grupos, empresas y centros educativos.

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Para ti

Reencuéntrate

Un viaje al amor propio: reconocer tu valor, soltar la autoexigencia y reconciliarte contigo. Cerramos con una dinámica de movimiento para integrar lo vivido.

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Para ti

Límites que cuidan

Aprende a decir "no" sin culpa y a construir relaciones sanas. Ideal tras vínculos que te agotaron o relaciones narcisistas.

♥

Familias

Criar sin perderte

Para madres y padres que quieren criar con consciencia sin renunciar a su identidad. Herramientas para acompañar las emociones de los hijos desde la calma.

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Para ti

Del "mañana" al "ahora"

Comprende la raíz de la postergación y diseña un sistema de hábitos amable y realista para volver a tomar las riendas.

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Colegios

Aprender a quererse

Taller para niños y adolescentes sobre autoestima, gestión emocional y respeto, con dinámicas de movimiento adaptadas a cada edad.

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Empresas

Bienestar en movimiento

Para equipos: prevención del estrés, cohesión y clima laboral, usando la música y el cuerpo como herramienta de conexión y energía.

Cómo trabajamos

Un camino claro, sin improvisar

Conversamos

Una primera toma de contacto para entender tu momento, tu objetivo o el reto de tu organización.

Diseñamos

Creo una propuesta a medida: formato, temas y duración alineados con lo que necesitas.

Acompaño

Trabajamos con herramientas prácticas, basadas en evidencia y con movimiento, en un espacio seguro.

Integramos

Te llevas recursos y hábitos para sostener el cambio mucho más allá de nuestro tiempo juntas.

Mi biblioteca · Lecturas que acompañan

Libros que recomiendo

Una selección de lecturas reales que me han marcado y que comparto con quienes acompaño. Puedes conseguirlas con un clic.

Angélica María Giral Vargas con una pila de libros

Amor propio y autoestima

Los cuatro acuerdos

Miguel Ruiz

Una guía clara para liberarte de creencias que te limitan y vivir con más libertad y paz.

Conseguir libro

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Marian Rojas Estapé

Entiende cómo funciona tu mente y tus emociones para gestionar el estrés y vivir mejor.

Conseguir libro

Mujeres que corren con los lobos

Clarissa Pinkola Estés

Un clásico para reconectar con tu fuerza, tu intuición y tu esencia como mujer.

Conseguir libro

Salir de relaciones tóxicas

Las mujeres que aman demasiado

Robin Norwood

Reconoce el patrón de amar desde la carencia y aprende a ponerte a ti en primer lugar.

Conseguir libro

Amar, soledad y libertad

Osho

Amar sin perderte: vínculos sanos desde la libertad y el bienestar con tu propia compañía.

Conseguir libro

El arte de amar

Erich Fromm

Un clásico imprescindible: el amor maduro como decisión y cuidado, no como dependencia.

Conseguir libro

Hábitos, propósito y emprender

Hábitos atómicos

James Clear

El método para crear buenos hábitos y dejar atrás la postergación, paso a paso.

Conseguir libro

La riqueza que el dinero no puede comprar

Robin Sharma

Prosperar con sentido: éxito y abundancia sin perder lo que de verdad importa.

Conseguir libro

El monje que vendió su Ferrari

Robin Sharma

Una fábula sobre soltar lo externo y reencontrar tu propósito y tu plenitud.

Conseguir libro

Reinventarse

Mario Alonso Puig

Una invitación a transformar tu vida y emprender desde tu mejor versión.

Conseguir libro

Consciencia y bienestar emocional

Despertar

Anthony de Mello

Una invitación a ver con claridad, soltar automatismos y vivir más despierta y libre.

Conseguir libro

El poder del ahora

Eckhart Tolle

Aprende a habitar el presente y soltar el ruido mental que te roba la paz.

Conseguir libro

Las emociones: instrucciones de uso

Daniel López Rosetti

Comprende tus emociones desde la ciencia para gestionarlas con más herramientas.

Disponible en librerías de confianza

Crianza consciente

El cerebro del niño

Daniel J. Siegel

Imprescindible para criar con consciencia y acompañar las emociones de tus hijos.

Conseguir libro

Disciplina sin lágrimas

Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Herramientas para poner límites con calma y conectar de verdad con tus hijos.

Conseguir libro

Recomendaciones reales. Algunos enlaces pueden ser de afiliado: como afiliada de Amazon, puedo ganar una pequeña comisión por las compras que cumplan los requisitos, sin coste adicional para ti. ¡Gracias por tu apoyo!

Mi podcast

Escúchame cuando quieras

Conversaciones sobre amor propio, relaciones, maternidad y bienestar: psicología para tu día a día. Dale al play.

Lo que dicen

Historias que cambian

★★★★★

“Por fin entendí que cuidarme no era egoísmo. Salí del taller con herramientas y con una calma que no tenía hace años.”

MMaría L.Taller de amor propio

★★★★★

“Trajimos a Angélica para nuestro claustro y fue un antes y un después. Profesional, cercana y con muchísimo fondo.”

JJavier R.Dirección · Centro educativo

★★★★★

“Me ayudó a reconstruirme tras una relación que me había apagado. Hoy soy otra persona, más yo que nunca.”

CCarolina P.Acompañamiento personal

Testimonios de muestra — se sustituirán por opiniones reales con enlace a tus reseñas.

La ciencia de quererte.

Dos formas de trabajar juntas

Capacitaciones y talleres a medida

Cursos, talleres y acompañamiento

Soy Angélica María Giral Vargas, psicóloga.

Encuentra tu compás

Escúchate

Encuentra tu ritmo

Muévete

Vive en armonía

Cuidar la mente salva vidas

Aprende a quererte, desde donde estés

Amor propio desde la raíz

Deja de postergar

Reconstruirte después de una relación que te apagó

Mamá presente, mujer plena

Emprende con propósito

Cuerpo en movimiento

Espacios vivenciales para transformarte

Reencuéntrate

Límites que cuidan

Criar sin perderte

Del "mañana" al "ahora"

Aprender a quererse

Bienestar en movimiento

Un camino claro, sin improvisar

Conversamos

Diseñamos

Acompaño

Integramos

Libros que recomiendo

Amor propio y autoestima

Los cuatro acuerdos

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Mujeres que corren con los lobos

Salir de relaciones tóxicas

Las mujeres que aman demasiado

Amar, soledad y libertad

El arte de amar

Hábitos, propósito y emprender

Hábitos atómicos

La riqueza que el dinero no puede comprar

El monje que vendió su Ferrari

Reinventarse

Consciencia y bienestar emocional

Despertar

El poder del ahora

Las emociones: instrucciones de uso

Crianza consciente

El cerebro del niño

Disciplina sin lágrimas

Escúchame cuando quieras

Historias que cambian

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